headerimage

Heb je last van Osteoporose?

Maak dan vandaag nog je afspraak!

Welkom, fijn dat je hier bent. Ik ben Jeffrey, praktijkassistent bij Fysio Baarn. Mijn Fysio collega’s helpen je graag met jouw Osteoporose.

  • Direct een afspraak
  • Contracten zorgverzekeraars
  • 25.000+ tevreden patiënten
085-0830606 WhatsApp

Osteoporose of botontkalking bij Fysio Baarn

Een betrokken fysiotherapeut

Het doet pijn. Je maakt je zorgen. Je paste je eetgewoonten er al op aan, misschien neem je vitamine-D-tabletten en calcium.

Bewegen is belangrijk, dat weet je; vooral wandelen, joggen, tennissen, dansen en bijvoorbeeld traplopen. Je wil graag iets doen, en je wil dat ook goed doen; met beleid en de juiste houding, niet te hard trainen, ook niet te weinig doen. Geleidelijk aan. Maar hoe zat het ook alweer met bewegen en botontkalking?

Op weg naar een actieve leefstijl

Je gaat een actieve leefstijl ontwikkelen. En wij helpen je erbij door je spieren los, lang en daarna sterk te maken. Dat voorkomt blessures terwijl je werkt aan meer balans en steviger spieren. Dat zal het risico op vallen kleiner maken.

Je zult merken dat tijdens het losmaken van de spieren de pijn al behoorlijk minder wordt. Je leert ook je lichaam beter kennen, wat botontkalking met je doet en hoe beweging jou kan helpen. Zo werk je toe naar een actieve leefstijl die bij je past en je soepel en fit houdt.

Natuurlijk weet je wat osteoporose is

Je hebt al onderzoek laten doen, hebt advies gekregen en doet alles om de gevolgen te beperken. Je eet goed, misschien gebruik je supplementen zoals calcium en vitamine D.

Je botten worden brozer, minder stevig en met een fragieler structuur. Je bent alert op je lichaam en wil schade voorkomen. Bewegen helpt je daarbij: de pijn neemt af, de kans op botbreuken verkleint en het kan zelfs helpen de achteruitgang van de structuur in je botten te beperken.

We maken een beweegprogramma. Helemaal afgestemd op je klacht, je leefstijl en wat je wil doen en kunnen. Gaandeweg leer je je lichaam beter kennen; wat je kunt, waar je rekening mee moet houden en wat je beter niet kunt doen. Je kunt je met meer zekerheid bewegen en werken aan een actieve leefstijl.

In sommige gevallen kan verminderd evenwichtsgevoel bij botontkalking ontstaan. Dan zetten we een speciaal programma in om daaraan te werken.

Wat zijn de risico’s voor osteoporose?

Botontkalking komt vooral voor bij vrouwen boven de 55 jaar. Mannen kunnen het echter ook krijgen en ook onder de 55 kun je er last van hebben. Het is een genetische aandoening; je kunt het risico beperken door gevarieerd te eten, niet te roken en alcohol en koffie met mate te drinken. Bewegen in de buitenlucht is ook een belangrijke factor bij het beperken van de risico’s.

Wat kan ik zelf doen?

Bewegen. En dan vooral die activiteiten waarbij je botten je lichaam moeten te dragen, zoals traplopen, tennissen, tuinieren, een fijne wandeling. Zwemmen en fietsen hebben bijvoorbeeld veel minder effect.

Je kunt daarnaast iets doen om botbreuken te voorkomen. Je huis een beetje aanpassen, met vaste vloerkleden bijvoorbeeld, voldoende licht en goede leuningen. Let erop dat je altijd stevig kunt staan —geen hakken, gladde zolen of sokken.

Wat onze klanten zeggen

Bennie

De Whatsapp chatbot werkte heel goed, communicatie werd op maandagmorgen meteen overgenomen door een mens en de afspraak was moeiteloos gemaakt! Heel makkelijk en laagdrempelig! Ik heb meteen een goede indruk van de praktijk.

Andre

Lekker snel doorpakken! Ik werd meteen vriendelijk geholpen en had de volgende dag een afspraak. Ik kreeg ook meteen een behandeling (niet alleen maar praten).

Chantal

Ik kon diezelfde dag nog terecht toen ik belde met mijn lichamelijke klacht. Eenmaal bij de praktijk zelf werden er vanwege COVID-19 bepaalde maatregelen toegepast, waar men zich goed aan houdt. Fijn geholpen door de therapeut zelf en tips voor thuis meegekregen.

782 patiënten geven ons 4,5 / 5

Wil je meer weten?

Over je 1e afspraak of heb je een andere vraag? Bel of mail ons even, we helpen je graag bij jouw herstel!

We stellen ons graag even voor

Onze klanten gaan ons aan het hart en we doen graag dat beetje extra om ervoor te zorgen dat jouw herstelproces vlot en prettig verloopt.

Lees meer over ons
headerimage
Top